С 28 октября по 3 ноября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября).
Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения участка головного мозга, которое может возникнуть в результате спазма сосудов мозга (ишемический инсульт, встречающийся наиболее часто), или в результате разрыва кровеносного сосуда (геморрагический инсульт).
К чему приводит инсульт?
Медики выяснили, что при ишемическом инсульте в течение первой минуты погибает до 2 млн нейронов, а мозг «стареет» сразу же на три недели. В течение часа необратимо гибнут уже 120 млн нейронов, дальше — больше… Отсюда и потери двигательных, речевых и иных функций. По своей сути инсульт — это частичное повреждение человеческого мозга. Каждый участок мозга отвечает за конкретные функции: движение, чувствительность, координацию и органы чувств. Последствия инсульта будут зависеть от того, какие функции будут утрачены или снижены.
Поражение небольшого участка головного мозга приводит к небольшим нарушениям — слабости конечностей. Нарушение кровообращения в больших областях мозга вызывает паралич и смерть.
Симптомы инсульта:
— головокружение, потеря равновесия и координации движения;
— проблемы с речью;
— онемение, слабость или паралич одной стороны тела;
— потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;
— внезапная сильная головная боль.
Факторы риска:
— пожилой возраст (особенно после 65 лет);
— артериальная гипертензия увеличивает риск ишемического инсульта в два раза;
— повышенный уровень холестерина в крови;
— атеросклероз;
— курение;
— сахарный диабет;
— ожирение;
— перенесённые и существующие заболевания сердца. Особенно мерцательная аритмия, инфаркт миокарда.
Чтобы предотвратить инсульт, следуйте следующим правилам:
Питайтесь сбалансированно. Включите в рацион не менее 400 граммов фруктов и овощей в день, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу и бобовые.
Ограничьте потребление соли, сахара и жира. Откажитесь от консервов и полуфабрикатов, они содержат соль в избыточном количестве.
Занимайтесь ежедневно не менее 30 мин. физическими активностями. Даже умеренная прогулка или катание на велосипеде уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.
Исключите вредные привычки.
Следите за своим весом.
Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови.
Избегайте стрессов и научитесь с ними справляться.
